Areta e colaboradores foram os primeiros a examinar a resposta anabólica do músculo a diferentes estratégias de fracionamento proteico após uma sessão de exercício resistido (força, musculação). 

Os pesquisadores compararam as respostas anabólicas de três diferentes padrões de ingestão (de um total de 80 g de proteína) ao longo de um período de recuperação de 12 horas após o exercício. Usando um grupo de homens adultos jovens saudáveis, as estratégias consistiram na administração de whey em pequenos pulsos (8 × 10 g; a cada 1:30 hr), ou de forma intermediária (4 × 20 g, a cada 3 hrs) ou em bolus (2 × 40 g, a cada 6 hrs) ao longo das 12 horas de medição. janela. Os resultados mostraram que a dosagem intermediária (4 × 20 g) foi superior para estimular a síntese proteica muscular ao longo das 12 horas.